Много споров вызывает такая, казалось бы на первый взгляд, важная и полезная процедура как ванна при беременности.
Впрочем, большинство домыслов насчет ванны имеют под собой беспочвенную основу, а вот пользу ванны во время беременности переоценить сложно!
В самом начале беременности на первых неделях, когда мама ощущает, что низ живота тянет, ванну принимать не стоит.
Однако позже, примерно после 12-14 недели беременности, когда самочувствие нормализуется, ванны рекомендованы и полезны.
Положительное влияние ванн:
1. Улучшение кровоснабжения. Кровь начинает быстрее двигаться по сосудам, снабжая организм питательными веществами.
2. Расслабление. Для правильной гармоничной подготовке к родам этот момент крайне необходим, а принятие ванн благоприятно сказывается на нервной системе и способности к расслаблению.
3. Очищение организма от шлаков, продуктов распада. Во время принятия ванны поры расширяются, происходит активизация работы всех органов и систем, что оказывает мощное очищающее действия на организм мамы.
4. Профилактика и уменьшение отеков.
5. Увеличение притока питательных веществ.
Как правильно принимать ванну?
- Расслабляющие ванны следует делать в теплой воде.
- Продолжительность не менее 25 минут. Но если ранее вы редко принимали расслабляющие ванны, то начинать следует постепенно - с 10 минут.
- Если вода остыла, обязательно добавляйте теплой.
- Подложите полотенце или подушку под голову.
- На большом сроке, когда животик уже крупный и полностью не скрывается в воде, поливайте его из душа теплой водой.
- Рядом поставьте ковш с прохладной водой, после окончания процедуры умойте ей лицо и шею.
- После ванны выпейте стакан прохладной воды.
- Постелите в ванне противоскользящий коврик, чтобы не поскользнуться и не упасть.
- Не вставайте резко из ванны, чтобы избежать головокружения.
Прогревающие ванны
С 25 недели беременности, после согласования с врачом, замените расслабляющие ванны на прогревающие 1 раз в неделю, с 32-й недели – 2 раза в неделю, с 36-й недели – каждый день.
При прогревающей ванне наливается горячая вода и длительность приема от 25 минут и дольше. Главный ориентир – ваше самочувствие.
Польза прогревающих ванн:
– увеличивается диурез, вывод шлаков
– уменьшение отеков
– улучшение тканевого газообмена
– релаксация
– увеличивается приток кислорода и питательных веществ к ребенку
