30 полезных советов для беременных.

Вторая часть полезных советов для будущих мамочек.

1. Минимум час в день находитесь на свежем воздухе.

2. По прошествии первого триместра поделитесь радостной новостью о своей беременности с близкими людьми и друзьями.

3. Сфокусируйтесь на положительных эмоциях во время беременности, избегайте стрессов и конфликтов.

4. Обязательно слушайте своего врача-гинеколога во время протекания беременности.

5. Следите за питанием и по возможности не переедайте.

6. Скорректируйте свою сексуальную жизнь: заниматься сексом следует только в тех позах, при которых нет давления на живот.

7. Приобретите специальный бюстгальтер для беременных.

8. Заранее составьте список имен для будущего малыша, а когда кроха появится на свет - дайте ему то имя, которое ему больше подходит.

9. Следите за своим весом во время беременности. Нормальная прибавка в весе - не более 12 кг.

10. Малыш слышит все то, что происходит вокруг вас. Почаще слушайте классическую музыку. Доказано, это оказывает благоприятное воздействие на ребенка.



 11. Не забывайте следить за собой: во время беременности рост волос ускоряется за счет воздействия гормонов.

12. Следите за собой и своим внешним видом.

13. Вопреки всем мифам - стричься во время беременности можно и нужно.

14. Красить волосы во время беременности также допустимо. Выбирайте краски с безопасным составом.

15. Возьмите себе в привычку принимать контрастный душ. Это поможет избежать растяжек и целлюлита.

16. Для комфортного сна приобретите подушку для беременных.

17. Носите специальный бандаж для беременных, это позволит снизить нагрузку на спину и поддержать мышцы живота.

18. Аккуратно принимайте лекарства, внимательно изучайте инструкцию и всегда советуйтесь с врачом гинекологом.

19.  Спланируйте фотосессию на 3 семестре беременности.

20. Заранее приобретите детскую коляску.

21. Встречайтесь с подругами, устраивайте себе дни приятного отдыха, балуя тем самым и себя, и ребенка.

22. Постарайтесь не срываться на близких, им тоже нелегко. 

23. Сконцентрируйтесь на своем самочувствии и здоровье малыша.

24. Если вы приболели, у вас поднялась температура - прежде чем пить парацетамол, проконсультируйтесь со своим врачом.

25. Чтобы избежать бессонницы - гуляйте перед сном.

26. Спланируйте свои роды, хотите ли вы, чтобы ваш муж был рядом с вами?

27. Заранее познакомьтесь с врачом, который будет принимать роды.

28. Посетите клинику, где планируете рожать.

29. Никогда не пропускайте плановые походы в женскую консультацию.

30. Всегда сдавайте все анализы, которые назначаются врачом.


Были ли для вас полезны наши советы? Ставьте лайк, если ждете третью часть!