Зачастую, достигая возраста 2 лет, малыши начинают хуже спать днем или вовсе отказываться от дневного сна. Нормально ли это? И какие существуют нормы сна в этом возрасте?
Правила
1. Двухлетний малыш должен спать от 13 до 15 часов в сутки, из них минимум один час в дневное время.
2. Очень важно придерживаться четкого распорядка дня, ложиться и просыпаться в одно и тоже время. Выходные дни не должны становится исключением.
3. Используйте постоянные ритуалы перед сном. К примеру, за полчаса до сна вы читаете ребенку сказку или гуляете на улице. Так у ребенка выработается привычка - если мама читает сказку, значит после этого я буду спать.
Регресс сна в 2 года или почему малыш отказывается спать?
- ребенок играет и не хочет прерывать игру ради сна
- малыш стремится доказать свою самостоятельность и принципиально отказывается от дневного сна
- резкие изменения в семейном укладе жизни: мама нашла новую работу, прибавился новый член семьи, развод родителей и др.
- ребенок перенес болезнь
- новое место сна или новая кровать, а также любые изменения в обстановке в комнаты
- ночные кошмары, тревожный сон
Как уложить ребенка на дневной сон?
Правила, как уложить ребенка 2 лет спать днем или ночью, не сложные. Главное – чётко их придерживаться.
Если вы будете каждый день:
