Рацион кормящей мамы должен быть обязательно разнообразным, отвечая сразу на вопрос, можно ли мамам гречку, не можно, а даже нужно!
Самыми полезными крупами для молодых мам являются гречневая, рисовая и кукурузная.
Польза гречки для кормящей мамы
1. На гречку у ребенка не возникает коликов и газов
Как быстро и легко приготовить гречку?
Чтобы гречневая каша получилась рассыпчатой, то строго соблюдайте пропорции: на 2 части воды нужно всего часть крупы. Когда гречка впитает жидкость, ёмкость с кашей можете снять с огня и завернуть в полотенце.
Если же совершенно нет времени, то сварить кашу можно и с соблюдением других пропорций: одна часть каши и три воды. При приготовлении не стоит открывать крышку, а также перемешивать кашу.
А как готовите гречневую кашу вы?