После появления на свет малыш спит более 10 часов в день и не пропускает часы дневного сна, но со временем, примерно в возрасте 2-х лет ребенок начинает отказываться от сна днем, связано это с резким скачком в развитии младенца. Очень важно сохранить дневной сон, иначе малыш станет капризным, нервным и плаксивым, к тому же дневной сон очень полезен для здоровья и для формирования новых нейронных связей мозга.
В чем важность дневного сна?
1. Если у ребенка случился недосып ночью, то дневной сон это компенсирует.
2. Нервная система ребенка еще несовершенна, а впечатлений малыш за день получает огромное количество. Сон важен для усвоения “новых открытий”, перезагрузки мозга и “освобождения” места для новых эмоций и знаний.
3. Чересчур длительное активное бодрствование для маленького ребенка нежелательно, это может привести к нарушению координации движений, усталости и быстрой утомляемости.
4. Дневной сон позитивно сказывается на иммунитете и защитных функциях организма.
5. Отказ от дневного сна в 2 года приводит к переутомлению. Вследствие этого ребенок может засыпать хуже и ночью. А в переутомлённом состоянии невозможно полностью расслабиться и отдохнуть.
Суммарный сон для ребёнка в возрасте от 1,5 до 2 лет должен составлять 12-14 часов (в среднем 13 часов). А вот распределяться он может у малышей по-разному. Например, если ребёнок поспал ночью 11 часов, то днем его сон будет примерно 2 часа.
