Ребенок не спит днем в саду - частая проблема, с которой сталкиваются родители. Конечно, родители могут расстраиваться, что их ребенок не спит в детском саду, или дремлет коротко, в то время как у соседского малыша ежедневный трехчасовой сон. Но важно помнить, что отсутствие дневного сна не является предвестником каких-либо проблем в будущем, если в целом ребенок высыпается. В случае, когда дети отказываются спать днем, рассмотрите возможность более раннего отхода ко сну вечером.
Нормы сна
Послеполуденный сон необходим для роста, развития и общего состояния здоровья ребенка. Сколько сна нужно малышам зависит от возраста. Хотя все дети разные, эксперты рекомендуют:
1-2 года - Малыши спят от 11 до 14 часов в сутки, при этом присутствует двухразовый дневной сон, к 2 годам зачастую дети переходят на один дневной сон.
3-5 лет - детям такого возраста требуется от 10 до 13 часов сна в сутки, при этом как правило они высыпаются ночью, поэтому отказываются от дневного сна.
6–8 лет - требуется от 9 до 12 часов. Большинству детей старше 6 лет достаточно ночного сна. Нужно установить регулярное время отхода ко сну.
Чтобы сохранить привычку дневного сна, соблюдайте одинаковый режим в будни и выходные.
Как сохранить привычку дневного сна?
1. Соблюдайте детсадовский режим дня даже в выходные. Если в детском саду малыш с 13.00 до 15.00 спит, то и дома он должен спать в это время, чтобы сформировалась привычка дневного сна.
2. С засыпанием прочно ассоциируются какие-то особые символические вещи, например, любимая игрушка или пижама – на время адаптации принесите эти атрибуты в сад, так ребенку будет легче засыпать, он будет меньше тревожится, а знакомая для него вещь будет ассоциироваться с домом.
3. Не паникуйте и не нервничайте, если ваш малыш отказывается спать днем. Лучше отметьте положительный момент – у детей, которые не спят днем, обычно очень крепкий ночной сон. Может потребоваться время, чтобы найти режим сна, который работает и подходит именно вашему ребенку.
