Растяжки во время беременности: причины появления и как предотвратить

У многих, особенно молодых мам, встречается страх растяжек. Хочется, чтобы кожа оставалась гладкой и упругой и после рождения малыша, но, к сожалению, не у всех получается сохранить качество кожи, которые было до беременности. В этой статье мы разберём причины появления растяжек и рассмотрим способы предотвращения их появления 

1. Генетическая предрасположенность. 
Этот пункт не зря расположен на первом месте. Действительно, у каждой женщины есть своя предрасположенность к появлению растяжек. Кто-то может соблюдать все правила, пользоваться маслами и кремами, но все равно заметить на своей коже появление растяжек. А у кого-то они просто не появляются. Но генетическая предрасположенность к появлению растяжек - не приговор! Чуть позже мы подробно разберём какие есть способы предотвращения появления разрывов.

2. Питание 
Недостаток белков, витаминов негативно сказывается на состоянии кожи, особенно в период беременности 

3. Быстрый рост живота и набор веса.
 Скорость роста животика мы, конечно же, контролировать не можем, но вот за питанием следить нужно: не переедайте во избежания быстрого набора веса 

4. Курение, алкоголь и прочие вредные привычки сказываются крайне негативно на здоровье малыша и его мамы 

5. Малоподвижный образ жизни. 
Если вы будущая мама, то вам просто необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе

6. Возраст. Учёные установили, что растяжки чаще всего появляются у женщин в возрасте 18-30 лет

Но как же предотвратить появление растяжек? Как уже отмечалось выше, против генетической предрасположенности ничего поделать нельзя, но вот остальные пункты изменить вполне реально, снизив тем самым вероятности возникновения растяжек
  
Первое правило
Не пренебрегайте ношением специального дородового бандажа, именно он деликатно поддержит растущий животик и снизит нагрузку на спину, шею, ноги. Ваша кожа не будет подвержена резким и сильным растяжениям 

Второе правило 
Правильно питайтесь! Во время беременности это очень важно. Организму, как правило, не хватает эластина, коллагена и белка. Обратите своё внимание на следующие продукты: орехи, творог, отварная рыба, говядина, ягоды, фрукты, зелень 


  Третье правило 
Контролируйте свой вес. В норме во время беременности будущая мама набирает от 9 до 16 кг. Если мама набирает больше 16 кг, вероятность появления разрывов значительно возрастает 

Четвёртое правило 
Используйте специальную косметику! Специальные крема, масла помогут вашей кожи 

Пятое правило 
Больше двигайтесь и дышите свежим воздухом. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, специальные упражнения

Шестое правило 
Принимайте контрастный душ, это благотворно скажется на вашей кожи и общем самочувствии 


Соблюдение этих нехитрых правил поможет вам заботиться о своей кожи и предотвратить появление растяжек. Желаем вам здоровья и легкой беременности!