1. Сохраните на память тест на беременность, где есть заветные две полоски. Это станет отличным подарком вашему ребенку, к примеру, на 18летие.
2. Регулярно посещайте своего гинеколога, чтобы всегда быть в курсе что делать, а что нет во время беременности.
3. Пересмотрите свое питание. Полезное здоровое питание - залог здорового малыша.
4. Не стоит забрасывать занятия спортом, правильные нагрузки помогут легче перенести роды и привести фигуру в тонус после них.
5. Полюбите овощи и фрукты.
6. Занимайтесь собой и своим развитием: изучайте новую информацию, больше читайте
7. Бросьте все вредные привычки: курение, алкоголь и т.д.
8. Принимайте витамины для будущих мам.
9. 400 мкг фолиевой кислоты в день поможет предотвратить дефект нервной трубки у плода.
10. Принимайте витамин D ежедневно.
11. Больше отдыхайте, это приносит пользу не только маме, но и малышу.
12. Съедайте один банан перед сном: этот фрукт поможет избежать ночных судорог.