Каталог  

8-800-511-06-52

Звонок бесплатный для РФ

Базовые потребности мамы в декрете

19.11.2022

У мамы в декрете есть огромный список дел на каждый день и совсем немного свободного времени. Но очень важно не забывать о себе, ведь от вашего состояния зависит состояние и настроение крохи. 

Не забываете ли вы об основных базовых потребностях в декрете? Этот простой список поможет разобраться в этом. Отмечайте, сколько пунктов относится к вам.


  1. Организуйте полноценный сон. Если ночью не удалось выспаться, восполнить недостаток сна можно в дневной сон малыша.

  2. Соблюдайте трехразовое питание. Избегание нездоровых перекусов, берегите свое здоровье.

  3. Уделяйте время на отдых в течение дня. Как минимум один час в день посвящайте себе любимой: принятие ванны, любимое хобби, встреча с подружкой и др.

  4. Принимайте витамины. Авитаминоз и йододефицит провоцируют сбои в гормональном фоне женщины и являются причиной депрессии, подавленного настроения и отсутствия энергии.

  5. Проводите время со своим супругом наедине.

  6. Хвалите себя и не стесняйтесь напрашиваться на похвалу от других людей, ведь быть мамой - большой труд! 

  7. Поддерживайте инициативу ребенка к самостоятельности, делайте дела по дому вместе с малышом. Это сплотит вас и поможет развить в ребенке самостоятельность и заинтересованность к домашним делам. 


Все ли пункты вы выполняете? Делитесь результатами! 





Вверх