Если малыш плохо и мало спит – это создает существенные трудности для родителей. Недостаточный отдых провоцирует ситуацию, в которой у ребенка снижается иммунитет, он эмоционально не восстанавливается, что приводит к ухудшению настроения. Более того, это пагубно сказывается на развитии, потому что у крохи не остается сил на участие в играх. Данных причин вполне достаточно для того, чтобы вы обратили внимание на эту проблему и поспособствовали ее решению.
Возможно, у Вашего малыша временные трудности, которые нельзя нейтрализовать прямо сейчас, например, колики, появление зубов или больное ушко.
1. Обратите внимание на режим питания. Безусловно, если малыш голоден, он начинает беспокоиться и нервничать – это создает помехи для его засыпания. Так же как и только что покушав, многие малыши начинают проявлять повышенную активность – играть, общаться.
2. Температура помещения так же оказывает большое влияние на сон ребенка. Если слишком жарко, малыш потеет и ему душно, конечно же, это вызовет его беспокойство. Если же в помещении через чур прохладно – это так же может стать препятствием для легкого засыпания. Наиболее комфортная рекомендуемая температура для отдыха – в пределах 20-23 градусов.
3. Ванна перед сном так же может возбуждать нервную систему малыша и препятствовать хорошему сну, поэтому лучше предусмотреть временной промежуток между водными процедурами и сном. Возможно, Вашему ребеночку подойдут ванночки с успокаивающими травками, подобрать которые Вы можете, посоветовавшись с педиатром.
4. Звуки и свет в комнате малыша так же могут создавать условия, в которых малышу сложно заснуть. Позаботьтесь о том, чтобы комната была затемнена, возможно, включите приглушенный ночник, который будет формировать у ребенка привычку – когда его включают, пора засыпать. Ну и, конечно же, остановите всю активность - постарайтесь не шуметь, не стучать, не разговаривать громко.
5. Комфорт ребенка не только в удобной кроватке, подушечке и матрасике. Малышу может мешать уснуть наполненный подгузник, некомфортное одеяло, сбившаяся простынь или неподходящая одежда.
6. Активность ребенка в течение дня так же оказывает влияние на сон. Возможно, малыш потратил не достаточно энергии, не погулял, не поиграл, поэтому организм желает бодрствовать и получать новые впечатления. Старайтесь заниматься с ребенком и обеспечьте ему регулярные прогулки на свежем воздухе. Однако, не стоит планировать чрезмерную активность перед сном, чтобы не будоражить психику малыша.
Ну и, конечно же, самое главное, - доброжелательная и спокойная атмосфера в доме обязательно будет способствовать тому, чтобы ребенок хорошо засыпал и отдыхал столько, сколько нужно в его возрасте.
